صفحه نخست / گوناگون

گوناگون

فواید پیاده روی که باید بدانید

کسانی که زیاد پیاده روی می کنند کمتر مستعد ابتلا به زوال عقل و آسیب های استخوان می شوند، زیرا استخوان های آنها قوی شده و می توانند صدمات را تحمل کنند. آنها بدنی انعطاف پذیرتر داشته و جنبش عضلانی خوبی دارند که باعث فراهم شدن تعادل و توانایی کلی …

ادامه خبر

عضلات قوی عمر انسان را بیشتر می کند

قدرت عضلات به عنوان نیروی فعال عضلات و سرعت انقباض عضلات تعریف می‌شود. قدرت عضلات با استقامت عضلات متفاوت است. استقامت عضلات به معنی حداکثر نیروی عضله در مقابل یک عامل مقاومتی در یک تلاش واحد است. به عنوان مثال بالا رفتن از پله، نیاز به قدرت عضلانی دارد و …

ادامه خبر

خوابیدن بیشتر از 9 ساعت بالای صحت انسان ضرر دارد

خواب نیاز فیزیولوژیک بدن است و باعث بازسازی تعادل جسمی، روحی و حفظ انرژی می شود. ما به طور متوسط در شبانه‌روز به ۷ تا ۸ ساعت خواب نیازمندیم. تحقیقات نشان می‌دهد خواب کمتر از ۳ ساعت و نیم و بیشتر از ۸ ساعت و نیم، احتمال مرگ و میر …

ادامه خبر

با این ورزش استرس خود را کنترل کنید

آب بازی اساسا ورزشی مناسب برای کل بدن انسان محسوب می‌شود؛ هنگام آب بازی قسمت‌های مختلف بدن درگیر می‌شوند، یکی از فواید روانی آب بازی کاهش استرس است؛ در دنیای پر مشغله و استرس‌زای امروز، آب بازی یکی از بهترین گزینه‌هایی است که می‌توانید برای کاهش استرس و پیشگیری از تاثیر …

ادامه خبر

چای را داغ نوش جان نکنید

محققان در یک مطالعه جدید بار دیگر تاکید کردند که نوشیدن چای داغ می‌تواند خطر ابتلا به سرطان مری را افزایش دهد. متخصصان به افرادی که به مصرف چای داغ علاقه دارند توصیه می‌کنند از این کار خودداری کنند چرا که این عادت موجب افزایش خطر ابتلا به سرطان می‌شود. …

ادامه خبر

سیر کهنه و کاهش خطر بیماری قلبی

عصاره سیر کهنه که به نام «کیولیک» (Kyolic) نیز شناخته می شود از سیری تهیه می شود که عطر و طعم قوی و تند خود را از دست داده است. هرچه سیر کهنه‌تر باشد محتوای ترکیبی مبتنی بر سولفور به نام «اس-آلیل سیستئین» (S-Allyl cysteine) در آن بیشتر است که …

ادامه خبر

نوشیدن آب بسیار مهم است و می تواند به مقابله با بسیاری از بیماری ها کمک کند

مطالعات نشان می‌دهند کم آبی می‌تواند منجر به اختلالات رفتاری شده و بر عملکرد شناختی، میزان تمرکز و هوشیاری هم تأثیر گذارد و حتی موجب سردرد شود. در ادامه به برخی ناخوشی‌ها و بیماری‌های که می‌توان با نوشیدن آب با آنها مقابله کرد، می‌پردازیم. آسیب گرده مطالعات نشان می‌دهد مصرف …

ادامه خبر

معجزه آب بالای صحت

اگر سعی می کنید وزن کم کنید، آب را فراموش نکنید. آب متابولیسم را افزایش داده و به احساس سیری کمک میکند. نوشیدنی های مملو از کالری را با آب جایگزین کنید و پیش از هر وعده غذا یک گیلاس آب بنوشید تا زودتر احساس سیری پیدا کنید. نوشیدن آب …

ادامه خبر

خواص زعفران بالای صحت اطفال

مصرف مقادیر کم زعفران برای اطفال مفید می باشد؛ زعفران حاوی مقادیر بالای کلسیم و منیزیم است که به تقویت استخوان ها و بهبود رشد اطفال کمک می کند. زعفران دارای خواص آنتی باکتریال بوده و برای صحت دهان و دندان در اطفال مفید می باشد. زعفران دارای خواص آرامبخش …

ادامه خبر

در مورد نوشیدنی های انرژی زا بیشتر بدانید

نوشیدنی های انرژی زا ممکن است باعث شوند فکر کنید مانند یک طفل انرژی دارید، اما آنها تاثیر خوبی روی دندان هایتان ندارند. در واقع دندان بر اثر خوردن نوشیدنی های انرژی زا بیشتر از نوشیدنی های ورزشی تحت تاثیر منفی قرار می گیرد. همچنین مشخص شده است که نوشیدنی …

ادامه خبر

Watch Dragon ball super