صفحه نخست / گوناگون (page 5)

گوناگون

فقط 15 دقیقه در روز!

ادعای کمبود وقت و مشغله زیاد تا حدود زیادی بهانه است. همه می توانند روزانه حداقل 15 دقیقه به ورزش کردن اختصاص دهند. اگر نمی توانید به کلب ورزشی بروید، در منزل و حتی محل کار نیز می توانید حرکاتی مانند اسکات، شنا و دیگر حرکات را انجام دهید. زینه …

ادامه خبر

آب مالته بخورید تا سکته نکنید

نتایج یک بررسی جدید نشان می‌دهد مصرف روزانه یک گیلاس آب مالته طبیعی خطر بروز سکته‌های مرگبار را به میزان قابل توجهی کاهش می‌دهد. براساس این پژوهش، افرادی که روزانه یک گیلاس آب مالته مصرف می‌کنند، خطر شکل‌گیری لخته‌ خون در مغز را تا ۲۴ فیصد کاهش می‌دهند. دانشمندان دانشگاه …

ادامه خبر

فواید آب گرم بالای صحت انسان

افرادی که یک رژیم غذایی سخت و برنامه ورزشی منظم را برای کاهش وزن دنبال می‌کنند می‌توانند از فواید نوشیدن آب گرم به جای آب سرد بهره ‌مند شوند. آب گرم دمای مرکزی بدن را افزایش می‌دهد که این شرایط نرخ سوخت و ساز را افزایش می‌دهد. افزایش نرخ سوخت …

ادامه خبر

پنج روش برای ورزش دادن به مغز

همه‌ی آدم‌ها مثل هم پیر نمی‌شوند و این شامل مغز هم می‌شود. تغییرات اجتناب ناپذیرند: توده‌ی مغز، قشر سفید، سیستم فرارسان‌های عصبی و حافظه، همه و همه به مرور زمان دستخوش تحولاتی خواهند شد؛ اما قدم‌هایی وجود دارد که برای بهبود سلامت مغز و عملکرد آن می‌توانید بردارید. اصول در مورد سلامت …

ادامه خبر

ارتباط کم خوابی و بیماری قلبی

پژوهشگران “دانشگاه هاروارد” در مطالعه اخیرشان دریافته‌اندکم خوابی رابطه مستقیمی با بیماری قلبی دارد. رژیم غذایی نامناسب، استعمال سیگرت، ورزش نکردن و کمبود خواب مواردی هستند که با بیماری قلبی  مرتبط هستند اما در مورد گزینه آخر، تاکنون پژوهشگران مطالعه‌ای انجام نداده بودند. پژوهشگران “دانشگاه هاروارد” در مطالعه اخیرشان دریافته‌اند خواب ناکافی می‌تواند …

ادامه خبر

جلوگیری از بیماری‌های قلبی با مصرف بادرنگ

محتوای بالای پتاسیمی موجود در بادرنگ می‌تواند به اجتناب از ابتلا به بیماری‌های قلبی کمک کند؛ زیرا این ماده موجب کاهش میزان فشارخون می‌گردد. لیگنین از اجزای دیگری است که در بادرنگ کشف شده و می‌تواند برای بهبود صحت قلب مفید باشد. این کار با استفاده از خاصیت ضدالتهابی این …

ادامه خبر

به گفته محققان، نوشیدن چای برای مقابله با چاقی بسیار تاثیرگذار است

یافته‌ها نشان می‌دهد موش‌های تغذیه شده با رژیم غذایی پرچرب همراه با چای سبز در مقایسه با موش‌های تغذیه شده با رژیم غذایی چرب بدون چای، حدود ۲۰ فیصد کمتر دچار اضافه وزن شدند و میزان مقاومت انسولین شأن کمتر بود. همچنین مشخص شد موش‌های تغذیه شده با رژیم غذایی …

ادامه خبر

سکوت چه تاثیری بر مغزتان دارد؟

با وجود قا و مقال  و شلوغی زیاد در دنیای امروز، ممکن است دنبال جایی برای سکوت و عقب کشیدن از این فضای پرهیاهو باشید. مطالعات علمی نشان می دهد این گرایش، حرکتی هوشمندانه است، زیرا سکوت و آرامش خیلی بیشتر از آن چه فکرش را بکنید، برای مغزتان اهمیت …

ادامه خبر

خوردن این میوه غم هایتان را نابود و وسواس را از بین می برد

سیب در بسیاری از سنت‌های مذهبی، بعنوان میوه ممنوعه و یا اسرار آمیز یاد می شود . کلمه سیب به عنوان یک کلمه عام برای تمام میوه‌ها و حتی میوه‌هایی مثل چهارمغز استفاده می‌شد. بسیاری از شاعران، سیب را مظهر حیات ، مهربانی و تجلی عشق دانسته اند اما در …

ادامه خبر

صحت مغزتان را به خطر نیندازید

آخرین باری که با خود فکر کرده‌اید که نمی‌توانم این غذا را بخورم زیرا به سلامت مغزم آسیب می‌رساند، چه زمانی بوده است؟ اگر همانند بیشتر افراد باشید، احتمالاً این گونه فکر نکرده‌اید، اما شاید زمان ایجاد تغییر در این زمینه فرا رسیده باشد. پژوهش‌ها نشان داده‌اند که با عبور …

ادامه خبر

Watch Dragon ball super