صفحه نخست / گوناگون / عضلات قوی عمر انسان را بیشتر می کند

عضلات قوی عمر انسان را بیشتر می کند

قدرت عضلات به عنوان نیروی فعال عضلات و سرعت انقباض عضلات تعریف می‌شود.

قدرت عضلات با استقامت عضلات متفاوت است. استقامت عضلات به معنی حداکثر نیروی عضله در مقابل یک عامل مقاومتی در یک تلاش واحد است. به عنوان مثال بالا رفتن از پله، نیاز به قدرت عضلانی دارد و هرچه با سرعت بیشتری انجام شود، به معنی قدرت عضلانی بیشتر است.

مطالعات جدید محققان مکزیکی برای اولین بار است که نشان می‌دهد قدرت عضلانی کلید طول عمر و کیفیت بالای زندگی در سالمندان است.

در این مطالعه سه هزار و ۹۰۰ داوطلب ۴۱ تا ۸۵ ساله با میانگین سنی ۵۹ سال از نظر قدرت عضلانی، مورد ارزیابی قرار گرفتند.

نتایج نشان می‌دهد قدرت عضلانی با طول عمر رابطه مستقیم دارد و افرادی که قدرت عضلانی بهتری دارند، بیشتر عمر می‌کنند.

فوتبال و آب بازی  ورزش‌هایی هستند که به افزایش قدرت عضلانی کمک می کنند. در طول ورزش‌های قدرتی، برای حداکثر اثر گذاری، باید سرعت نیز لحاظ شود.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

Watch Dragon ball super