صفحه نخست / گوناگون / بهترین زمان نوشیدن شیر چه وقت است؟
Young boy drinking a glass of milk

بهترین زمان نوشیدن شیر چه وقت است؟

شیر یکی از نوشیدنی هایی است که فواید بسیاری برای بدن و صحت دارد. برخی ها معتقدند که شیر را باید آخر شب خورد و برخی ها هم می گویند شیر را باید صبح ها نوشید. مصرف شیر قبل از خواب بسیار مناسب تر است اما برای کودکان بهتر است به هنگام صبحانه مصرف شود زیرا به رشد مغزی آنها کمک می کند.

توصیه می‌شود که کودکان زیر هفت سال روزانه یک و نیم تا دو گیلاس شیر بخورند همچنین پسران در سن بلوغ سه گیلاس و دختران در سن رشد و بلوغ دو و نیم گیلاس شیر بنوشند. بزرگسالان و سالمندان دو گیلاس و زنان شیرده و باردار ۳.۵ تا چهار گیلاس شیر در کنار سایر لبنیات مصرف کنند.‌ می‌توان برای راحت خوردن شیر در طول روز، این میزان را در فواصل مختلف میل کرد. افرادی که دچار دل پیچه و نفخ می‌شوند بهتر است شب‌ها شیر بنوشند. مصرف شیر به عنوان میان وعده نیز بسیار توصیه شده است حتی می‌توان آن را با غذا و انواع سوپ‌ها مصرف کرد البته به شرطی که زیاد نجوشد تا خواص آن از بین برود. برای رفع طبع سرد شیر می‌توان آن را با عسل و دارچین مصرف کرد. مصرف شیر به طور کلی قبل از خواب، علاوه بر این که از نفخ کردن جلوگیری می‌کند، باعث افزایش آرامش در افراد و جذب بیشتر کلسیم می‌شود.

 

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

Watch Dragon ball super